11 月 30th, 2008 by KH-Ra

ではでは！ 顔の筋トレを早速はじめてみましょう。

●顔全体の筋肉、顔筋を鍛える！●

１）目を大きく見開いて、口もできるだけ大きく開きます。
２）顔中の筋肉に思いっきり力をいれましょう。
３）ホラー映画の主人公になったつもりで、
　　『ギャー！！！』と叫ぶイメージをしてください。
　　全ての筋肉が外側に向かって引っ張られるような感じです。
４）そしてこの状態を１０秒間キープします。

次は反対に顔全体の筋肉を緩めます。

５）顔を思いっきりくしゃくしゃにすぼめてみてください。
　　梅干や、レモンなんかを食べて、『超すっぱい～！！』
　　というイメージの表情をしてみてください。
　　すべての筋肉を顔の中心に集めるような感じです。
６）この状態を５秒間キープしてください。

これら１）～６）を１セットとして、５回連続でやってみましょう。

●気になる頬のたるみをやっつけよう！●

１）口を閉じて、その状態で左右になるべく早く動かします。
　　左右それぞれの頬が引っ張られるような感じです。
２）これを、なるべく早く、そしてたくさんの回数をやってみてください。
３）頬に両手を当てながらやってみましょう。左右均等に力が入りますよ。

これはテレビを見ながらでもできることですよね。
気が付いた時に、いつでもやってみてください。
アンチエイジングを心がけるのなら、
こういった毎日の積み重ねを大切にしましょう。