12 月 9th, 2008 by KH-Ra

入浴には、清潔にするという目的のほかにも、
身体の健康や、お肌の美しさを保つためにも、
とってもよい効果があるということをご存知ですか？
今日からさっそく、お風呂でアンチエイジングを行いましょう！

では、具体的な方法をいくつかご紹介しましょう。

●お風呂でリンパマッサージをしよう●

リンパは体の表面近くを流れています。その流れを促進してあげることが大切。
むくみの解消に効果がありますので、しっかり意識して、やさしくマッサージしましょう。

【リンパマッサージの方法】

リンパ節は、顎の下や、わき、足の付け根や、膝の後ろなどにあります。
身体の表面にあるリンパ液を、そのリンパ節に向かって流すイメージで
やさしく手でマッサージしましょう。
たったこれだけで、脚のむくみや顔のむくみはみるみる解消されますよ！

そして、リンパマッサージには、むくみ解消以外にもメリットがあります。
リンパの流れが良くなると、栄養が体の隅々まで行き渡りやすくなるのです。
これは、アンチエイジングにはとても大切なことですね！

●バスタブでストレッチをしよう●

バスタブに浸かっている時間を利用して、
ストレッチをいろいろやってみるというのもオススメです。
身体があたたまり、血行が良くなっているので、その効果も高いですよ。

ウエストをひねるストレッチや、ヒップアップ運動など、
あれこれご自分で工夫してやってみてください。
毎日忙しい人でも、お風呂の中ででしたら
あらためて特別な時間を作る必要もないので、簡単に行えますよ。