7 月 15th, 2010 by KH-Ra

いつまでも若々しくいたいと思いますよね。
歳を重ねると、自分の美を保つために何か努力をされている方と全くされていない方とは明らかに差が付いてしまいます。
正直に年齢を話した時に、驚かれるとやはり嬉しいものですよね。
アンチエイジングをして、綺麗な若々しい自分を保つ努力をしましょう。

その方法として、運動をするのも良いかと思います。
運動をする事によって、新陳代謝が良くなり体も心も健康的になるかと思います。
時間が無い方などは、テレビを見ながらスクワットをしてみるのも運動の一つですよ。
これなら、手軽に運動する事が出来そうですよね。

運動をする事で睡眠不足な方はぐっすりと眠る事が出来るかもしれませんよ。
程良い疲れがあると、すっきりと眠る事が出来ますよね。
人によって必要な睡眠時間は、違いますが大体の方が６時間～８時間だと言われています。
睡眠不足は、お肌のトラブルだけではなく様々な病気の発症源となってしましますからたっぷりの睡眠を取るようにしてくださいね。
これからの暑くなる時期は、なかなか暑くて眠れないという夜もあるでしょう。
エアコンや扇風機を上手に活用して寝不足で体力不足のならないようにしてください。
いつまでも若々しくいるには、日ごろの生活習慣をまずは見直す事が必要なのかもしれませんね。

パンフレットの製作が仕事の私は、運動不足になりがちなので普段から意識している事があります。
それは、階段を使う事です。
ついつい楽なエレベーターを使ってしまいそうになりますが、あえて階段を利用するようにしているんですよ。

10 月 25th, 2008 by KH-Ra

アンチエイジングの基本は、身体の内側から健康であることが必要です。
その土台となる身体そのものが、もし不健康だったら？？
どんなに外側を美しく飾ったとしても、
ハツラツとした若々しさはきっと全然感じられないのではないでしょうか。

では、「身体の内側から健康な状態」　になるには、どうすればよいのでしょう？
そのためには、体の隅々にまで、栄養が行き渡っていることが大切です。

あなたは、ご自分の身体で、どの部分が一番気になりますか？
お肌のシワやたるみですか？それとも白髪や抜け毛ですか？
骨や歯が弱くなることも考えられますね。

でも、これら一つ一つを解消しようと思って、
専用の化粧品を買ったり、サプリメントを摂ったり・・・。
お金も手間もかかってしまい、とっても大変です。

でも、いろんな老化の進行を、なるべく最小限にとどめる
アンチエイジングの良い方法があるのです！

それは血液の老化してしまうことを防ぐことです。

血液が老化してしまうと、一体どうなるのでしょう？
血液の老化、つまり質が悪くなってしまうことで、血液の循環が悪くなります。
そうすると、肩や腰、膝などが痛くなったり、しびれやむくみなども引き起こします。
そしてさらに、わたしたちが直接見て感じやすい、お肌や毛髪など、
外見的なところでも老化現象が起きてしまうのです。

つまり、アンチエイジングの基本は
血液の老化を防ぐこと！というわけですね。