11 月 9th, 2011 by KH-Ra
数年前から注目されるようになったデトックス。
これは体内の毒素を排出させる行為を意味しています。
毒素といっても食品添加物や排気ガスといった生活内で自然と体内に入ってくるものを指していますが、ただこれは普段の生活で自然と排出されることはありません。
どんどん体に溜めこまれていき、気付かないうちに体の不調の原因になっていたりするため、そんな毒素を人工的に排出させるのがデトックスなのです。
ちなみに、アンチエイジングとは抗老とも呼ばれていて、老廃物の正常な排出が老化防止に欠かせないことはよく知られていますね。
アンチエイジングでの老廃物の排出、デトックスでの毒素の排出・・・どちらも原理や方法は似通っているため、この両方が深く関係していることは想像に難くないでしょう。
ただ、デトックスといっても方法はたくさんあります。
よく聞くのは岩盤浴やゲルマニウム温浴、ホットヨガも人気が出てきていますね。
自分で手軽に行うなら、半身浴だってデトックスのひとつです。
これらどの方法でも効果が得られるのかというと、それは人によって異なります。
個人個人の体質の違いもありますし、無理に続けようとすることでストレスとなる可能性もあります。
興味がある方法はたまに試してみて、気に入れば余裕のあるときに行うというのも良いでしょう。
できるだけ、無理なく続けられる方法を選びたいものですね。
7 月 29th, 2011 by KH-Ra
年を重ねていくことを、“寂しい”という気持ちじゃなくて、“楽しい！”と思えるように変えていくには、やっぱりアンチエイジングのケアが欠かせないかと思います。私たちの憧れである女優さんたちがイキイキした笑顔を作れるのは、アンチエイジングの力もあると思うのです。
近年、素人であれど美容整形も少しずつ一般的になってきていて、誰でも気軽にできるようになりました。価格が安くなってきているのもあるかもしれません。
確かに美容整形は手っ取り早く美しく見せることができる手段ではあるのですが、自然に反することなので不自然であることには変わりないですよね。
東京の整体で勤めている友人は、美容整形に手を出していずれ体内に吸収されるものなので、効果が一時的だからお金がかかると言っていました。
しかも効果は永久に続くものではなく、年齢を重ねるごとにまた老化が進んだりすれば、また美容整形を繰り返さなければいけないような状態になっていき、気がついたときにはもう原型がなくなってしまう可能性もあります。
アンチエイジングケアのいいところは、自力で行うことで本来の肌の力や体力によって食い止めることができているので、あくまでも“自然に”老化現象の進行を食いとどめているわけです。
アンチエイジングケアの方法は顔などの肌に効果のある化粧品を使用してみたり、体の中から変えるという意味でもアンチエイジングにいい栄養のあるものを摂取したり、サプリメントで補ったりするのが身近な方法だと思います。
そしてちょっとお金はかかってしまいますが、エステなどに行くというのもアンチエイジングの手段としてあります。
私たちには簡単に出回らないようなエステでのみ行ってもらえるような、秘密の化粧品などがあるかもしれませんからね。
おすすめサイト【今の日本に必要なのはガイガカウンター！？】
2 月 17th, 2011 by KH-Ra
プラセンタってご存知ですか？
胎盤のことなんですが、胎盤から抽出した美容エキスをプラセンタと呼ばれています。
胎盤については説明不要でしょう。
母親の胎内で赤ちゃんがすくすくと育つために欠かせない器官です。
そんな胎盤ですから栄養も驚くほど豊富で、プラセンタがどれほど美容に効くのか想像に難くありません。
プラセンタにはグロースファクターと呼ばれる成長因子が含まれています。
成長因子とは細胞をダビングさせる成分。
つまり、細胞分裂を促進させるということですが、アンチエイジングにはこの細胞分裂の活性化が重要なポイントですね。
もともとプラセンタの元である胎盤は、赤ちゃんが健康であるために重要な働きを担っています。
しっかりと栄養が行き届くよう、赤ちゃんが病気にかからないよう、十月十日という短い期間で約3000gにまで成長するよう、胎盤が大きな力を発揮しているのです。
そのため、プラセンタには栄養補助の効果もあれば、健康維持にもなり、当然美容にも効果が発揮されるというわけ。
アンチエイジングとして特に気になるのは肌への効果ですが、これも例外ではありません。
美肌を保つためのプラセンタが含まれた化粧水などが数多く発売されていますし、肌に直接プラセンタを与えるプラセンタ注射なるものもクリニックでは可能となっています。
・注目！→気になるデータセンター
10 月 25th, 2010 by KH-Ra
最近話題になっているアンチエイジングの食材がヨーグルトです。
ただ本当にアンチエイジングに乳製品が良いかというと専門家の意見も分かれているのですが、健康にもよい食品ですし効くと信じて食べればきっと効くのではないでしょうか。
ビフィズス菌や乳酸菌の含まれるヨーグルトですが腸内細胞のうち体に良い善玉菌を増やす役割をしてくれます。
そして日本人に不足しているカルシウムですが、骨粗鬆症を防止するためにも大切な栄養素でもあります。
このヨーグルトに含まれルカルシウムは吸収率が高いので毎日取るようにしたいですね。
そんなヨーグルトをアンチエイジングのために食べ続けるためのオススメのレシピが「ヨーグルトキナコ」です。
作り方は簡単、ヨーグルトにキナコをかけて好みでハチミツをかけて食べるだけ。
キナコの栄養もとることができ、毎朝簡単につくることができるので毎日食べることが出来るのではないでしょうか。
クラウドの相談をコールセンターにくわしい人に相談していたときに、ヨーグルトの話になりました。
この方は年を聞いてビックリするくらい見た目も若く、その秘訣を聞いたところ、毎日シリアルにヨーグルトをかけて食べているくらいという話でした。これを聞いてただいま実践中です。
7 月 15th, 2010 by KH-Ra
いつまでも若々しくいたいと思いますよね。
歳を重ねると、自分の美を保つために何か努力をされている方と全くされていない方とは明らかに差が付いてしまいます。
正直に年齢を話した時に、驚かれるとやはり嬉しいものですよね。
アンチエイジングをして、綺麗な若々しい自分を保つ努力をしましょう。
その方法として、運動をするのも良いかと思います。
運動をする事によって、新陳代謝が良くなり体も心も健康的になるかと思います。
時間が無い方などは、テレビを見ながらスクワットをしてみるのも運動の一つですよ。
これなら、手軽に運動する事が出来そうですよね。
運動をする事で睡眠不足な方はぐっすりと眠る事が出来るかもしれませんよ。
程良い疲れがあると、すっきりと眠る事が出来ますよね。
人によって必要な睡眠時間は、違いますが大体の方が６時間～８時間だと言われています。
睡眠不足は、お肌のトラブルだけではなく様々な病気の発症源となってしましますからたっぷりの睡眠を取るようにしてくださいね。
これからの暑くなる時期は、なかなか暑くて眠れないという夜もあるでしょう。
エアコンや扇風機を上手に活用して寝不足で体力不足のならないようにしてください。
いつまでも若々しくいるには、日ごろの生活習慣をまずは見直す事が必要なのかもしれませんね。
パンフレットの製作が仕事の私は、運動不足になりがちなので普段から意識している事があります。
それは、階段を使う事です。
ついつい楽なエレベーターを使ってしまいそうになりますが、あえて階段を利用するようにしているんですよ。
4 月 27th, 2010 by KH-Ra
こんにちは。
歳を重ねても綺麗な人って魅力的ですよね～。
主婦でも、綺麗にされている人を見ると自分の美への努力不足を感じてしまいます…。
これからだんだん暑くなってくると、気になるのが紫外線です。
紫外線が強くなるのが、３月からだと言われています。
すでに、紫外線は私達に降り注いでいるという事なんですよね。
この紫外線の予防対策をきちんとしないといけません。
紫外線に当たってしまうと、老化へと繋がってしまいます。
しみやしわ、そしてくすみの原因となってしまうので紫外線対策を徹底しないといけませんよね。
私の町では、８月の暑い時期に住民運動会があるんですけど去年、全身真っ黒の女性がいましたね。
洋服も黒、そして日傘に帽子も黒という方がいらっしゃいました。
それはそれで、少し異様な姿に見えましたが彼女はとても色白で綺麗なお肌の持ち主なんです。
綺麗なお肌の彼女ですが、お肌がとても弱く夏の強い日差しに当たると、ダメージを強く受けてしまうんだって。
だから、部屋の中にいても夏の日差しが当たるとカーテンを閉めて直射日光に当たらないように気をつけているそうですよ。
家でもこうやって紫外線対策をしてるんだ～と感心してしまいましたね。
私も彼女を見習って、もっと紫外線対策をしなくてはいけませんね。
美を保っている方は、やはり何かしら努力をされているという事なんですよね。
いつまでも若々しく美しいくありたい・・・これって女性にとっては永遠のテーマですよね。
5 月 18th, 2009 by KH-Ra
今日は、女性だけでなく、男性のためのアンチエイジングのお話です。
近頃では、男性の間でもアンチエイジングのブームが来ているそうですよ！
アンチエイジングというと、お肌のしみやしわ、たるみの対策や、
二重顎解消エクササイズなど、どちらかというと女性のためのような雰囲気が
ありましたよね。
しかし、時代は変わってきているのです。
近年では男性専用のエステティックサロンや男性のメイクアップ、
中には男性用のネイルサロンなど、
男性も美容に対して興味をしっかりと示すようになってきています。
男性のためのアンチエイジングはどこも大盛況のようです。
最近では「男のくせに・・・。」などと言う性差、ジェンダーがなくなってきたため、
それまでは女性の特権？のようなものだったエステティックサロンも、
男性が当然のように利用するようになってきているのです。
いつまでも若々しくありたいのは、男性、女性を問わず共通のものですよね。
男性のためのアンチエイジングやサロンなどは、これからますます増えてくるでしょう。
女性であれば、たいていの人は一日に何度も鏡を見ることが多く、
お肌の変化にはすぐ気付くものなのですが、
男性の場合は、スキンケアが習慣化されていない人が多く、
あれ、とふと気づいたときには、かなりお肌の老化の症状が進んでしまっている、
なんていうことが多いようです(>_<)
もともと男性はお肌の水分量が少ないのに、皮脂量は多めです。
ヒゲを剃った後に何もつけないでいると肌からどんどん水分が蒸発し、
極度な乾燥状態になったりしてしまうのです。
次回は男性のスキンケアについてご紹介したいと思います。
2 月 3rd, 2009 by KH-Ra
アンチエイジングって、いろいろな方法があるんですが、
なんと！コトバからも実行できるんですよ！
・・・一体どういうことでしょう？
実は。
日々、私たちがよく使う言葉、思う事が、私たち自身を作っているんです。
ですから、その環境そのものが、アンチエイジングに役立つ！ということです。
『もう年だし』、『若い人はいいなぁ～』なんて、言っていませんか？！
これは禁句です！！
自分の年齢はいったん忘れ、自分がなりたい姿を想像してください。
たとえば、『私は若い！私は若い！私は若い！』という風に。
いつも心に念じることで、自分自身を洗脳してしまいましょう。
いつもそう思っていたら、自然に言動もその年齢になっていくんです！
すごくありませんか？
まさに、『心の中からアンチエイジング』する、ということ。
そのくらい、心の力って大きいってことを理解してくださいね。
特に用事がなくても、好きなファッションに身を包んだり、お洒落するのも
また心が華やいで、雰囲気まで若々しくなってきます。
リハビリのお医者様のなかには、患者さんに対して、
「毎日の散歩の時は、出来るだけお洒落をしてくださいね」って
指導をされている方も数多くいらっしゃるそうです。
これも、患者さんの心の中から、その力を使う方法の一つと言えますね。
若さ・美しさは、まず気持ちからです！！言葉からです！！
そう、たった今から、後ろ向きな言葉はもう使わないようにしましょうね！
1 月 22nd, 2009 by KH-Ra
今、ちまたには、たくさんのサプリメントの情報が溢れています。
ここで、あえて列挙するのは・・・とは思うんですが、
一応、基礎的な情報としてお伝えしますね。
最近では、野菜に含まれている栄養も、昔よりも格段に少なくなっているそう。
サプリメントで、不足しがちな栄養素を補うことも、
アンチエイジングにはとっても重要です。
・鉄分（fe）
貧血の女性にとっては必須のミネラルですね。
これが不足してしまうと、栄養素が体の細胞の隅々にまで行き渡りにくくなります。
積極的に補給しましょう。
・ビタミンA または カロチン
気管支や胃腸などの粘膜、皮膚の状態を整えます。
不足しても摂り過ぎてもいけません。摂り過ぎには気をつけてください。
・ビタミンC
風邪の予防や美肌にも効果があります。
コラーゲンの成長を促す働きがあります。
・ビタミンE
ビタミンA・C・E、この３つは、ビタミンエースと言われています。
Ｅは細胞の老化を防ぐという働きがあります。
是非積極的に摂取していきましょう。
プエラリアミリフィカ
知る人ぞ知る、女性ホルモンと同じ働きをするという成分です。
バストアップのサプリにはよく含まれていますね。
お肌の張りや、女性らしいボディラインをキープしてくれます。
また、更年期の症状を和らげてくれる、女性にとってはとても嬉しい成分です。
・ルテイン
目の働きを良くすると言われている成分です。
老化による目の症状を改善する働きがあります。
1 月 11th, 2009 by KH-Ra
アンチエイジングの為にも、質の良い睡眠をしっかりとることはとても大切です。
みなさんは良い睡眠をとれていますか？
深く落ち着いた、上質な眠りが実現できると、
脳神経は回復して、脳の機能を高めていきます。
そしてさらに、脳細胞のタンパク質の生産は促進され、
脳細胞が壊れるのを少なく してくれます。
では、その良い眠りを実現するために、
ちょっとしたコツをお教えしましょう。
●良い睡眠のための食べ物●
カルシウムには、イライラした気分を抑える鎮静作用があります。
なかなか眠れなくて困っている人は、しっかり摂るようにしてくださいね。
（大豆、乳製品、ゴマ、小魚、海藻類、小松菜、春菊など）
●良い睡眠のための飲み物●
・ホットミルク ｏｒ ホット豆乳
・酢玉ねぎドリンク（薄く切った玉ねぎを酢に漬け込んだお汁）
眠れないときはこれらを飲んでみましょう。
【カフェインについて】
摂取後、3～4時間は作用が持続します。
コーヒー・紅茶・コーラ・ウーロン茶・アルコール・喫煙は
夕方以降は控えたほうがベターです。
●それ以外でのオススメの方法●
・腹巻をする
腹巻きを試してみましょう。自律神経を整えてくれます。
・気分転換をする
腹式呼吸をしたり、あまり考え込んだりしない状態にしましょう。
睡眠を妨げない程度なら、本を読むのもOKですよ。
さあ！あなたもぐっすり眠って、アンチエイジング！！